A személyes és szakmai ügyekben vagy üzleti életben sürgősen elismert nyomás olyan érzés, hogy mindenki kapcsolatban állhat vele. A munkahelyi és a személyes stressz gyakori okai a hirtelen, az utolsó pillanatban bekövetkezett változás, a fenyegető határidő és a cél befejezéséhez szükséges ismeretek vagy szakértelem hiánya. Azok, akik jól működnek nyomás alatt vagy nyomás alatt állnak, kiemelkedő, tiszta fejű munkát végeznek, mikor mások szétesnek a varratokban.
Tippek a jól működő nyomás alá
Az informatikai vezetők postafiókja javasolja az érzelmek ellenőrzését; ha szükséges, öt percig sétáljon kívül. Vegyük ezt az időt, hogy röviden „értékeljük a problémát” és a lehetséges válaszokat, és fókuszáljunk; a válaszadás nem feltétlenül kritikus. Legyen rugalmas; fontolja meg a legjobb és legrosszabb forgatókönyveket, és dolgozzon ki egy tervet mindkettő kezelésére, ha a terv már nem létezik. Írja fel a teendők listáját, amelyekkel a helyzetet megteheti, vagy delegálhatja. Amikor minden művelet befejeződött, keresse ki. Ahogy a britek azt mondják, "nyugodj és folytassa."
Nyomás megnyilvánulása
Azok a személyek, akik nem foglalkoznak jól a személyes vagy a munkahelyi stresszel, nem fogják azonnal felismerni. A személyes stressz azonban behatolhat a munkahelyre és fordítva. A nyomás közös megnyilvánulásai közé tartozik az álmatlanság, a rövid türelem és a koncentrálás nehézsége. A másokkal való türelem hiánya gyakori. Vannak, akik „elfelejtenek” enni, mások túl sokat fogyasztanak. A túlzott gyakorlat egy másik mutató.
Azok, akik jól nyomják a nyomást, gyakran járnak jövedelmező pályára, mivel ezeknek a munkáknak általában nagy a stressz. Általában jó tervezők, akik mentálisan kemények és kiegyensúlyozottak; A CommLab India szerint ezek a tulajdonságok megakadályozzák a korai kiégést, de a stressz által okozott egészségügyi problémákat is.
A nyomás pozitív
A nyomás alatt a munka szempontjából a legnagyobb pozitív az a képesség, hogy a csapatot koncentrált, átgondolt és összetett módon vezessék. Néhányan, akik nyomás alatt élnek, inkább szellemi éberséget éreznek; ezek a tulajdonságok jó vezetőt alkotnak. Az "O" magazin szerint egyesek, akik magukat "procrastinátoroknak" tartják, valójában "inkubátorok", akik tudatosan megoldják a problémákat. Ezek az inkubátorok általában a határidőn és rövid időn belül motiváló és befejező munkát végeznek. Ennek eredményeként úgy találják, hogy a szakmai siker a számukra könnyebb.
A nyomás negatívjai
A nyomás negatívai sokak. Túl sok stressz befolyásolhatja az alvási és étkezési szokásokat. Ez hatással van a személyes kapcsolataira, különösen akkor, ha az idő nagy részét az irodában töltötte, és a család mindennapi életéből hiányzik. Ha otthon vagy rövid idő alatt elterjedt velük, akkor is fáj. Túl sok stressz is befolyásolja, hogy mennyire jól koncentrálsz, és lehet, hogy hajlamosak a hibákra, ami a stresszt növeli.
A stressz az, ami motiválja Önt a munka és a magánélet egyensúlyának megőrzésében. Amikor hatékonyan kezeli a stresszt a szakmai és családi kötelezettségekkel, elérte a célját.
