A nehéz emberek és helyzetek kezelése nem könnyű. A mindennapi munkakörülmények teljesen stresszesek lehetnek, így nehezen lehet koncentrálni és fenntartani az üzleti dekorációt. Ahelyett, hogy megengednénk ezeket a körülményeket, amelyek túlmutatnak az Ön irányításánál, meggyújtják a biztosítékodat, tedd ki ezt a stresszt, és próbáld nyugodt maradni.
Azok a helyzetek, ahol elveszítheted a hűvöset
A munkahelyi sok helyzet dühös fellángoláshoz vezethet. Lehet, hogy ideges lesz, ha az üzleti partner nem osztja meg a munkaterhelést, vagy ha a munkavállaló vállalati időt tölt személyes hívások kezdeményezésére. Amikor bármit is hangsúlyoztak, itt az ideje, hogy átgondoljuk. Ismerje meg a haragot és a stresszt, de akkor tegye meg a legjobbat, hogy elengedje.
Hogyan maradj nyugodt az üzleti helyzetekben?
Szüneteltetés, és időt vesz igénybe, hogy kezelje azokat a helyzeteket, amelyek a stresszre adott egészségtelen reakciót váltják ki. Ahelyett, hogy haragot cselekednék, kérdezd meg magadtól: "Tényleg hagyom, hogy ezt a tönkreteszi a napom?" vagy "Ez az ügy két nap múlva?" A dolgok perspektívába helyezése gyakran segíthet a stresszes helyzetekben.
Ha egy partner, kolléga vagy munkavállaló haragban cselekszik, és a szóbeli bántalmazás célpontja, tartsa szem előtt, hogy személyes problémákon megy keresztül, amelyeknek nincs köze a munkához, és még kevésbé köze van veled. Maradj a saját céljaidra és jövőképedre, magadra és vállalkozásodra.
Miért fontos a nyugalom
A nyugodt tartózkodás létfontosságú az üzleti környezetben. A nyugodt hozzáállás gyakorlása jól szolgálja az élet nehéz pillanatait. Ha a harag, a stressz és az aggodalom okozza a gyepeket, mind a személyes, mind a munka élete szenved.
Ha a kellemetlen körülmények befolyásolják a hozzáállásodat, akkor az olyan pozitív helyzetekre ad választ, amikor pozitív, proaktív válasz szükséges. Mások tisztelete nyugtatja a sebeket és táplálja a kapcsolatokat. Kerülje a haragok fizikai kifejeződését, mint például az ajtók becsapódását, a székek erőteljes áthelyezését a padlón vagy kiabálva.
Eszközök a nyugodt tartózkodásra
Megtanulhatja, hogy maradjon nyugodt a gyakorlatban. A mély légzés a meditáció egyik formája és kiváló eszköz arra, hogy bármikor használhassa a stresszt. Vegyünk egy mély lélegzetet, gondoljunk arra a helyzetre, amit hangsúlyoztál, majd kilélegezz, szellemileg felszabadítsd a feszültséget. Ismételje meg a folyamatot többször, és a stressz eltűnik.
A békés, pihentető zene hallgatása segít nyugodt elme kialakításában. Válasszon nyugtató zenét, zárja be a szemét, és pihenjen.
Töltsön ebédidőt és munkaszüneteket tartson egy parkban. Tapasztalja meg a természet szépségét, és úgy érzi, hogy a stressz elesik, mint az őszi levelek. Menjen tovább a parkban vagy a környéken. Dolgozzon ki a stresszt a súlyemeléssel, vagy akár néhány mérföldet egy futópadon. Az ilyen és hasonló tevékenységekben való részvétel csodákat tesz az érzelmi egészségre és a testére.
