Amikor a fogyás, a legtöbb ember megpróbálja megtalálni a megfelelő diétát és edzésprogramot, hogy kalóriát égessen. Egyes orvosok és alternatív gyógyászatban dolgozó orvosok is az aromaterápiát használják, hogy segítsenek az egyéneknek a fogyás céljai elérésében. Úgy vélik, hogy bizonyos illatok és illatok csökkentik az egyén étvágyát, megakadályozzák, hogy túlhevüljenek és súlyvesztést okozjanak. A legtöbb fogyás aromaterápiás program olyan illatosító anyagokra támaszkodik, amelyek bizonyítottan hatékonyak az étvágy szabályozásában.
Borsmenta
A borsmenta valószínűleg a legismertebb illat az étvágy csökkentésére. Elősegíti a teljesség érzését, ami csökkenti annak esélyét, hogy az egyének túlmelegedjenek, és segíti az édességek vágyát. A borsmentaolaj szippantása 10-15 perccel az étkezés előtt segíthet az étvágyának megfékezésében étkezés közben. Néhány csepp olajat is hozzáadhat a vízhez, így továbbra is szagát érezheti az egész étkezés során, növelve annak esélyét, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt.
Grapefruit
A grapefruitot már régóta súlycsökkenéssel társították, és van egy divatos étrend, amely minden étkezés előtt egy darab gyümölcsöt eszik, hogy elősegítse a hatékonyabb zsírégetést. Bár ezek az állítások kétségesek, a grapefruitot gyakran használják az aromaterápiában, mert az éles, fényes illata csökkenti az édességek vágyát. A rózsaszín grapefruit illóolaj különösen hasznos az étvágy csökkentésében. A grapefruit illóolajat a kezei között megdörzsölhetjük, így amikor összeöntjük őket, lassan belélegezheted az illatot. Az aroma intenzitását is könnyedén állíthatja, ha a kezedet közelebb vagy távolabb tartja az arcodtól. A legjobb eredmény eléréséhez legalább 5 perccel az evés előtt szippantani a grapefruitolajat. Az olaj belélegzése után egy pohár vizet iszik, mert a víz megnöveli a teljesség érzését.
Citrom
Sok aromatherista úgy véli, hogy a citrom illata felgyorsítja az anyagcserét, és üzemanyagot biztosít a testben lévő zsírégető sejteknek. Azt is hitték, hogy befolyásolja az étvágyat. A terápiás Reiki, az alternatív gyógyászatra összpontosító weboldal szerint egy tanulmány készült a citrom aromának az agyra gyakorolt hatásáról, és bizonyítékokat gyűjtöttünk, hogy stimulálja a hippocampust, az agy azon részét, amely szabályozza a racionális, bal agy gondolatát. Ez segít megakadályozni az érzelmi táplálkozás és a csípődés megakadályozását, lehetővé téve az egyének számára, hogy rájönjenek, amikor az étvágyuk elégedett.
Fennel és Patchouli
Sok aromatherap használják az édeskömény és a patchouli illóolajokat az étvágy megfékezéséhez. A nyugati part menti aromaterápiás intézet szerint az édeskömény étvágycsökkentőként való felhasználása az ókori Görögországba vezethető vissza. A Patchouli-t évek óta alkalmazták az aromaterápiában különböző állapotok, például a szorongás vagy a düh problémáinak kezelésére, és az észlelt mellékhatás az étvágy csökkenésének képessége. Az édeskömény és a patchouli együtt használva hatékonyabb étvágycsökkentő előnyökkel járhat. Egyes aromatherapisták azt javasolják, hogy az illatokat többször is belélegezzék a nap folyamán, nem pedig csak étkezés előtt, mert segít a hatás hosszabb ideig tartásában.
